你也在學羽球?來看看教學~

在學習的道路上,我們只有學習前人總結好的經驗,這樣才可以使我們少走彎路快速的成長

打羽毛球也是如此,很多阻止我們快速成長的障礙,我們是可以繞道而行的,沒必要親身實踐。

下面的這些技巧,就可以幫我們繞過障礙快速成長,到這些台中羽球館練習吧!

一位打羽球業餘前輩的經驗|該如何練習

 我在一個論壇上看到這個帶有自傳式的指導性帖子,覺得可讀性和參考性都很不錯,一改那種傳統的說教式教學資料,下載後對文中的錯別字和語句進行了個別編輯處理,貼出來與大家共用!以下是我編輯後的文章(因原文沒有作者署名,我編輯的時候也不能加,如果原文作者看到此文,請不要怪罪呀)!

     我本身打得並不算好,只是相對于初學者來說多打了兩年球,從標準菜鳥起步,逐步進階,到目前北大業餘二流水平(據網友說這篇文章的作者曾獲北大亞軍,作者自謙說是二流水平,那北大的一流就肯定是國家級的了,國家隊員應該可以上北大的。山頂注)。我想根據自己的經歷來給充滿熱情的羽球新手們一些建議,希望能給大家一點啓發和幫助,儘快提高水準,享受羽毛球運動的樂趣。

      大多數人可能和我的情況一樣:當學生要上課、做作業,研究生可能還要在實驗室做試驗,上班族要坐班打卡。業餘時間很少,能夠打球的時間更少。閑的時候說不定能一周打兩三次球或者更多,忙的時候可能兩三個月才能打一次。在這樣少而且不固定的時間裏打球,想要提高技術往往是比較困難的(多數情況下只能把羽毛球當做一項鍛煉身體的愛好,而無法逐步提高技術,享受到那種自由揮灑的快感。當然,如果只把羽毛球作爲一項鍛煉和樂趣,不追求提高技術,同樣也不錯,只要玩得開心就很好!

      如果真的是想提高羽毛球技術,可能你無法避開一些枯燥的事情,譬如單調的高遠球對拉、疲憊的步法跑動,等等,而且也要某段時間內較爲集中的練習來鞏固技術。如果你可以接受得了這些,那就很有希望進階到更高的水平了。
錄影為師自學自練

      我覺得,從一個新手起步是最困難的。在水平還比較低的時候,請人打球都不好意思。羽毛球這個運動,當兩個人水平差一級的情況下,高手打得幾乎不出汗,低手就算出大力,流大汗都不一定能碰到球,兩個人都會比較鬱悶。

      我大約是在大四畢業的時候開始打球的,之前打球的經歷大約就是小學4、5年級拿著木拍揮過兩下,和大二上羽毛球課在“林子祥”的放任自流之下瞎打了兩學期。哦,還有就是我們系每年一次的以班爲單位的本科生羽毛球比賽。可以說基礎是滿差的,現在論壇上很多本科生打得都比我當年強得多得去了。在畢業前夕比較有空的情況下,我鬼使神差地對羽毛球發生了興趣,從6月初(兩年前的這個時候,光陰飛逝……)開始去五四(好像是北京得一個球館。山頂注)。

      一開始並不知道怎麼起步,去五四看人打球,看到好幾次吳喬、王俊文他們在打,打得那個真叫好啊!我那麽看看就很汗顔地回來。另外還有terror他們幾個也在打球,我壯著膽子去跟他打了幾拍,拉了幾個後場之後我就汗流浹背地下來了,以後都不好意思找他們打球。

      然後忽然一天有個契機,跟師兄lan聊天,我非常鬱悶地說看著那些高手的姿勢很標準,又沒人指點我怎麼去練習,怎麼才能提高自個水平呢?他說:“你看錄影啊,肖杰的錄影很不錯,我常常看。”於是我就去看錄影!當時真有醍醐灌頂的感覺,在宿舍一邊看就一邊揮舞著球拍,那是第一次聽說羽毛球還分什麼高遠球、殺球、吊球、搓球、撲球等等技術細節。一邊模仿,一邊練習,踏出了新手的第一步。

一點建議:要提高水準,最重要的是自己用心去學。師傅領進門,修行在個人。錄影是最好的老師。
多想多問多練

      現在網路資源很豐富,羽毛球教學錄影都很容易下載到,很方便大家學習,不過選擇多了自然會挑花眼,而且不同的教學錄影對於一些細節會有一些出入,或者在演示的時候這個和那個又有點不同。其實倒不一定說哪個對哪個錯,各有優勢,各有習慣罷了。

      建議新手在看的時候以一個爲主,其他的可以作爲參考。我個人推薦肖杰版的錄影(看肖杰40多集的新版本,肖杰穿白色上衣,老版本的肖杰穿紅色上衣。山頂注)作爲新手入門主要學習材料,不僅有技術說明,還有錯誤糾正,後者我以爲是很有價值的。因爲我們這些業餘球友多少都有各種不規範的動作習慣,光告訴你正確的動作你還不一定能意識得到你原來的錯誤,當錄影指出類似錯誤的時候你才能明白過來。那段時間我斷斷續續看了兩遍肖杰的錄影,然後打球的時候就模仿那些動作。有的地方覺得不對勁了回來再看錄影講解。反復多次,才對一個正確動作有比較深刻的印象。

      補充一個肖杰版錄影的不足,它裏面反復強調正拍面擊球的重要性,但卻沒有說怎麼才能正拍面擊球。一開始我以爲是在側身的時候擊球就會自然而然地正拍面擊中球,可是怎麽打也打不出那種啪啪的聲音來,特鬱悶。後來shocked告訴我要轉手腕,我開始還覺得滿不習慣,而且轉手腕也要轉到合適的角度才能正拍面擊到球,練了好久都不如意,多少又覺得轉手腕不太對勁。請教了各路高手,像吳喬、王俊文他們,還有某個錄影裏面特別強調了一下轉手腕的重要性,我終於才堅定了對轉手腕的信心。一直練啊練,最後到能夠每次都穩定地擊出啪啪的球來,已經是研一的下學期了。走了那麼曲折那麼久的彎路後,現在我每次教別人打球都會強調、強調再強調要轉手腕,要正拍面擊球。這是一個很難養成的習慣,而且轉的角度因人而異,因當時身體、球的位置而異,這就是手感。所以更需要你的耐心。

一點建議:當有不懂的時候,先自己多想想原因,試著找答案,並且勇於向別人請教。ytao說得好:每個高手都是從菜鳥成長起來的。多想、多問、多練,必有所成。

 資料:部落客推薦

羽球知識經驗篇|讓你在提高羽毛球的路上快人一步

下面的這些技巧,快速成長:

1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:

1)以手指輕捏羽毛頂端,球托指向向下膝蓋

2)以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。

不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

2、單打發球要盡量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。

3、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。

4、單打握拍靠前,利用槓桿傳導放大發力;

雙打握拍靠前,便於發力傳導的直接性。

5、擊球時必須掌握力道,等能控制球後,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

四方球在哪打,都好用!

6、判斷一個人水平的高低,可以看高遠球及反手的質量,及擊球聲音進行判斷。

7、如果你要想打出跳殺球,那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候,並且雙腿要先保持微屈的姿勢。

8、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。

因為擊球點靠後的話就成了被動殺球了,效果很不好.

9、殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。

10、殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。

11、想要打出爆發力,必須要先學會放鬆,擊球瞬間繃緊身體,打出爆發力;如果一直綳著身體,很難出現大力擊球,而且過多的緊張還會造成過多的力量消耗。

12、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖;

13、面對會使使用假動作的對手,千萬不要提前移動,否則很容易被對手的假動作所騙。

14、網前撲球時,拍面壓的不要太狠,要爭取高點,同時避免前沖時觸網違例。

15、在單打時,回中是大趨勢,但是也防對方的重複落點。

在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置,在雙打發球時,發一短球後應立即向前封網以防對手打短球回擊。

資料:天天要聞

 

羽球配備這樣挑 稱霸球場4關鍵

 

Key Point 1 把握4關鍵 挑支好球拍

如何挑選一支好球拍呢?羽球教練馮勝杰表示,球拍選擇重點從拍面形狀、擊球點、軟硬度、重量、平衡點等,都會對選手表現造成影響,把握「適合自己的才是最好的」,才能挑到好球拍。

Key Point 2 排汗為首選 運動更舒適

羽球運動的服裝要求,原則是「舒適」。 馮勝杰進一步說明,羽球是個容易汗流浹背的運動,吸濕排汗功能是挑選服裝最基本的要求,讓球員在大量流汗時亦能保持舒適感,服裝也不會因為汗濕而緊黏肌膚,造成擊球動作卡卡。

Key Point 3 合腳最重要 還需止滑耐磨

好的羽球鞋也是非常重要的,穿著不合腳的的鞋子,除了不舒服外,連帶影響球員的移動穩定性和抓地力,影響運動表現,也會造成運動傷害的發生,如扭傷、起水泡等。

Key Point 4 肌內效貼布 增加穩定性

許多人會問,使用護具是否可預防受傷?馮勝杰表示,護膝、護踝等護具,對於專業羽球球員而言,是會影響整體動作的流暢度,進而影響運動表現。

資料:line today

10.top台中羽球館推薦

 

永和羽球館-中科館

428台中市大雅區永和路117-15

https://goo.gl/maps/VnTC1eFpPzqReTve8

大都會羽球

407台中市西屯區福順路65

https://goo.gl/maps/2Wppc8pNkUqY28qX9

中科活力

407台中市西屯區中科路1719

https://goo.gl/maps/fWpCfbh7Qye7Ygf29

大都會經貿館

406台中市北屯區中平路110115

https://goo.gl/maps/fsvML3yQq3bgSMMy5

永安羽球館

406台中市北屯區后庄七街259

https://goo.gl/maps/SMAr7n3WQYuMQ92A7

中信羽球館

406台中市北屯區河北一街139

https://goo.gl/maps/cYgqLujtAmTnWScg7

大都會永春館

408台中市南屯區文心南五路三段39231

https://goo.gl/maps/XH76Ed7hSUYuyZuJ6

順豐羽球館

428台中市大雅區中山五路21

https://goo.gl/maps/oTJA5khA5ry7mEdS8

大智羽球館

401台中市東區大振街33

https://goo.gl/maps/XbMmoW3Gb81Vqr1H8

普那羽球運動會館

406台中市北屯區山西路三段177

https://goo.gl/maps/QJrAip8hGcE6dHQC7

 

你也是羽球愛好者嗎?

看完以上資料,會知道~練習非常重要!!!

不管天分怎麼樣,都需要後天的努力呢!!

小編已經整理好10個台中羽球館一起起身前往運動吧~~

 

本篇文章嚴禁轉載

作者:K

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